सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए। सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए

सेहत, असफलता और समय की बर्बादी अच्छे अच्छे लोगों को पाठ सिखाती है। इसीलिए सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए तथा सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए जिससे समय को बर्बाद होने से बचाया जा सके  यह जानना बहुत जरूरी होता है। इस पोस्ट में सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए तथा सुबह उठकर कौन सी चीजों से दूर रहे इसके बारे में जानकारी बताई गई है ताकि दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों से होने में मदद मिलती है और मनुष्य को जीवन में जल्दी सफल होने के मार्ग नजर आने लगते हैं। यदि आप खुद के जीवन में सफल होने के लिए बदलाव लाना चाहते हैं तो नीचे बताई गई सभी बातें आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. तो आइये जानते है subah uthkar kya nhi dekhna chahiye इसके बारे में 

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए 

अक्सर कई बार हम किसी कार्य को पूरा करने के लिए सुबह जल्दी उठते हैं, परंतु उस कार्य को छोड़कर किसी अन्य काम में लग जाते हैं जोकि हमारा समय बर्बाद कर देता है। इसके अलावा सुबह कुछ नकारात्मक चीजें देखने की वजह से सेहत पर मानसिक प्रभाव पड़ता है। इसीलिए सुबह दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों से होना बेहद जरूरी होता है अथवा पूरा दिन खराब होने की संभावना होती है। सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए तथा सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए इसके बारे में विस्तार से जानकारी नीचे बताई गई है जिसका पालन करके आप अपने दिन को खराब होने से बचा सकते हैं।

1. बार-बार अलार्म बंद करते हुए समय ना देखें

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हर एक व्यक्ति को सुबह 6:00 से 7:00 के बीच में उठना चाहिए और यदि सुबह नींद से जगने की आदत नहीं है, ऐसे में अलार्म बजते ही बिस्तर से उठने की आदत डालें। अक्सर कई बार अलार्म बजने के बाद उसे बंद करने की बजाय 15-20 मिनट के लिए पोस्टपोन कर देते हैं, जो की जरूरत से ज्यादा अतिरिक्त नींद लेना यह एक आलसी मनुष्य के लक्षण होते हैं। हालांकि आपके पास बहुत सारा काम बचा हुआ है, यह जानकर भी यदि आप बार-बार अलार्म बंद करते हैं तथा सुबह उठने में विलंब करते हैं ऐसे में नींद से उठने के बाद अक्सर इस बात का पछतावा होता है कि “मैंने बेवजह सोने में समय बर्बाद कर दिया”. इसलिए यदि आप सुबह अलार्म लगा कर उठने का प्रयास करते हैं ऐसे में अलार्म को केवल एक बार  बजने के बाद उसे तुरंत बंद करें और बिस्तर से उठ जाए।

2. सोशल मीडिया देखना बंद करें

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए यह सवाल अक्सर मन में रहता है. यदि आपके ऊपर परिवार की जिम्मेदारियां है तथा आप अपने आप को एक सफल व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं, ऐसे में सोशल मीडिया को देखना आज ही बंद करें। अक्सर सुबह, लोगों की नींद खुल जाती है परंतु वेह बिस्तर पर सोशल मीडिया देखने में अपना समय व्यतीत कर देते हैं। सोशल मीडिया जैसे फेसबुक, इंस्टाग्राम, यूट्यूब आदि प्रकार के प्लेटफार्म पर जरूरत से ज्यादा अधिक समय बिताना आपके दिन को बर्बाद करने जैसा होता है। अक्सर सोशल मीडिया पर कई प्रकार के वीडियोस होते हैं जिसको स्क्रोल करते हुए देखने में बड़ी दिलचस्पी आती है, हालांकि यही कारण आपके मूल्यवान समय को बर्बाद करता है। इसीलिए यदि आप सोशल मीडिया  पर समय बिताना चाहते हैं तो उसे  केवल एक सीमित तथा विशिष्ट समय  प्रदान करें। 

3. नकारात्मक तथा दुख भरे वीडियो देखना बंद करे 

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यदि आप सोच रहे है की सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए ऐसे में बता दे, सुबह उठकर नकारात्मक वीडियो देखना यह आपके दिन की शुरुआत को खराब कर सकता है। अक्सर सोशल मीडिया पर भावनात्मक रूप से नकारात्मक वीडियो (Emotionally sad or negative video) दिखाए जाते हैं जिसका संबंध हमारे बीते हुए कल के साथ जुड़ा होता है, जिसके कारण हमें यह लगने लगता है कि  हमारे वास्तविक जीवन में कई प्रकार की मुसीबतें है तथा इस प्रकार के वीडियो हमें गहरी सोच में ले जाते हैं जिसके कारण हम कुछ वक्त के लिए डिप्रेशन में चले जाते हैं। इसीलिए सुबह के समय पर नकारात्मक तथा दुख भरे वीडियो ना देखें। हालांकि इसके बजाय आप सकारात्मक तथा मोटिवेशनल वीडियो देख सकते हैं जो आपको काम करने की उत्सुकता प्रदान करते है।

4. सुबह उठने के बाद बिस्तर पर लेटे रहना बंद करें

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए यह हर कोई जानना चाहता है. अक्सर कई बार हम सुबह जल्दी उठकर महत्वपूर्ण काम करने को प्राथमिकता देते हैं। परंतु कई बार जल्दी उठकर तथा तरोताजा होने के बावजूद भी यह सोचते हैं कि "मेरे पास आज काम करने के लिए पूरा दिन है" और यह सोचकर  हम फिर से बिस्तर पर लेट जाते हैं। यही कारण की वजह से सुबह का समय धीरे-धीरे बीतने लगता है और दिन के अंत में "जरूरी काम की समाप्ति" नहीं हो पाती है, जिसके कारण हमें अधिक पछतावा होने लगता है। इसीलिए यदि आप किसी कार्य को पूरा करने की ठान लेते हैं, ऐसे में सुबह जल्दी उठने पर बिस्तर को फिर से अपना दोस्त ना बनाए। 

5. सुबह उठकर कंप्यूटर तथा मोबाइल पर गेम खेलना बंद करे  

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए

यदि आपके बच्चे सुबह उठकर कंप्यूटर देखते है ऐसे में बच्चों को सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए तथा सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए इस बात के बारे में समझाना बेहद जरुरी होता है। कहां जाता है कि सुबह का समय मनुष्य को सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है जिससे मनुष्य को काम करने की अधिक उत्सुकता मिलती है। परंतु आज के जमाने में कंप्यूटर तथा मोबाइल पर विविध प्रकार के गेम्स खेले जाते हैं जिसका व्यसन बच्चों को किशोरावस्था मेही हो जाता है, जिसके कारण बड़े होने के बावजूद भी वह गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं। आज भी कई युवा सुबह की नींद खुलने के तुरंत बाद नैसर्गिक पर्यावरण का आनंद लेने की बजाएं कंप्यूटर पर गेम खेलना अधिक पसंद करते हैं, हालांकि सुबह उठकर कंप्यूटर तथा मोबाइल पर गेम खेलना यह भविष्य में आंख और मस्तिष्क की अन्य बीमारी का कारण बन सकता है, जैसे अधिक तनाव, आंख की दृष्टि कमजोर होना, बार-बार सिर दर्द आदि। इसीलिए सुबह उठकर कंप्यूटर तथा मोबाइल पर गेम खेलने की बजाए मैदान में स्पोर्ट्स एक्टिविटी जैसे खेल खेले।

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6. व्यायाम करने में आलस ना करे

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए

सुबह-सुबह कसरत करना सेहत के लिए अच्छा होता है यह बात सब जानते हैं, तथा अच्छी सेहत बनाने के लिए हम प्रतिदिन सुबह व्यायाम करने का प्रण लेते हैं। परंतु शुरुआत के 2 दिन नियमित व्यायाम करने के बाद अक्सर हम व्यायाम करने में आलस करते हैं। सुबह उठकर व्यायाम करने के अनेक फायदे हैं। नियमित व्यायाम करने से शरीर तनावमुक्त रहता है जिसके कारण मस्तिष्क में काम को लेकर अधिक सकारात्मक ऊर्जा ( क्रिएटिविटी ) उत्पन्न  होती है। तथा सुबह दिन की शुरुआत व्यायाम करने से अन्य कामों में मन लगा रहता है और दिन अच्छे कामों में गुजर जाता है। आप व्यायाम की तौर पर जिम तथा योगा भी कर सकते हैं। इसलिए यदि आप सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए इस बात से अंजान है, एसेमे सुबह उठकर व्यायाम करने का आलस बिलकुल भी ना करे।

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7. अनुचित समय पर नाश्ता और भोजन करना टाले 

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सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए इसके बारे में अक्सर लोग इन्टरनेट पर सर्च करते रहते है, आपको बता दे सुबह उठकर अनुचित समय पर नाश्ता और भोजन नही करना चाहिए।  सुबह 8:00 से 9:00 के बीच में नाश्ता करना सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है, जिसके कारण खाली पेट एसिडिटी जैसी समस्या दूर होती है। एक नियमित भोजन का समय 11 से 12 होता है, परंतु कुछ लोग आज भी 10:00 बजे बिस्तर से उठते हैं जिनके कारण वह 11:00 बजे नाश्ता करते हैं और दोपहर में 2:00 से 3:00 भोजन करते हैं यह भोजन और नाश्ता करने का अनुचित समय है। जिसके कारण पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने की संभावना रहती है। तथा दोपहर में भोजन करने के बाद नींद लेना यह आपके पाचन को "अपचन" जैसी समस्या में भी डाल सकता है। कई लोग सुबह उठने के बाद केवल "दोपहर के भोजन" पर निर्भर रहते  हैं, जिसके कारण होने सुबह खाली पेट एसिडिटी की समस्या उत्पन्न होती है। इसीलिए उचित समय पर नाश्ता और भोजन करना बेहद जरूरी होता है। भोजन में प्रोटीन युक्त भरपूर आहार को शामिल करे और फैट बढ़ाने वाली चीजे का सेवन कम करे।

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8. काम करने की बजाए अधिकतम सोचना बंद करें

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए

आज के जमाने में खुद को मोटिवेट रखना बेहद जरूरी होता है। परंतु आज भी कुछ लोग भविष्य काल में होने वाली अच्छी चीजों के बारे सोचकर खुश रहते हैं, हालांकि वास्तव में अपने भविष्य को सुधारने के लिए वर्तमान में काम के प्रति लगाव होना बेहद जरूरी होता है। कुछ लोग अपने काम को गंभीरता से करना चाहते हैं, परंतु वह अधिकतम समय सोचने में बिता देते हैं जिसके कारण दिन बर्बाद हो जाता है और कुछ भी कार्य नहीं हो पाता है इसीलिए अधिकतम सोचने की बजाएं तुरंत कार्य को चालू करें ताकि आने वाले भविष्य में आपको एक अच्छी जिंदगी मिल सके। 

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9. बिना जरूरी काम को अधिक महत्व ना दे 

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए  

"मुझे कल सुबह यह काम पूरा करना है" यह सोचकर राम रात को सो जाते हैं। परंतु कई बार अक्सर हम महत्वपूर्ण काम को नजरअंदाज कर देते हैं और जो काम महत्वपूर्ण नहीं होता है उसे प्राथमिकता देते हैं हालांकि यह काम करने का एक गलत तरीका है। उदाहरण: जरूरी काम को छोड़कर, दोस्तों के साथ टाइमपास करते हुए समय बिताना यह एक मूर्ख व्यक्ति के लक्षण होते हैं। इसके अलावा कई बार "यह काम महत्वपूर्ण  है" यह जानकर भी उसे हम नजरअंदाज कर देते हैं तथा उस कार्य को "थोड़ी देर बाद" पूर्णा करेंगे यह सोचकर पूरा दिन बर्बाद कर देते हैं। इसीलिए किसी महत्वपूर्ण काम को करते हुए अपने कार्य पर अटल रहे जिससे योग्य समय में योग्य फल की आशंका बढ़ जाती है।

10. दैनिक कार्य के साथ आलस करना बंद करें

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए  

सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए ?  हर एक व्यक्ति का अपना अलग-अलग दैनिक कार्य होता है जिसे वह चाह कर भी नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं।  रोजाना दैनिक कार्य नियमित करने से मन को संतुष्टि मिलती है। इसे एक उदाहरण से समझते हैं:  जैसे कि आप गर्मी के दिनों में  रोजाना पौधों  को पानी देते हैं,  परंतु यदि आप 1 दिन पौधों में पानी देना भूल जाते हैं ऐसे में, "आपने लगाए हुए पेड़ पौधे मर जाएंगे" यह सोचकर आपका मन असंतुष्ट हो जाता है। इसीलिए सुबह उठकर दैनिक कार्यके साथ आलस नही करना चाहिए तथा यदि आपके पास दैनिक कार्य है ऐसे में उसे पूरा करने की कोशिश जरूर करें।

11. बेवजह दोस्तों के घर मिलने जाना बंद करें

सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए

समय हर किसी के लिए मौल्यवान होता है, ऐसे में समय बचाने के लिए सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए तथा  सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए इसके बारे जानकारी होना बेहद जरुरी होता है। दोस्तों से मिलना, उनके साथ समय बिताना तथा दोस्तों के साथ बातचीत करना यह सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे शरीर का स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है। परंतु अपने महत्वपूर्ण काम को प्राधान्य ना देते हुए भी यदि आप बार-बार बेवजह दोस्त के घर मिलने जाते हैं तथा दोस्तों के साथ टाइम पास करते हैं, ऐसे में आप अपनी मूल्यवान समय को बर्बाद कर रहे होते है। अक्सर हमें दोस्तों के साथ अधिक लगाव होता है जिसके कारण कुछ महत्वपूर्ण काम होने के बावजूद भी यदि दोस्त मिलने को बुलाते हैं, तो हम हंसी खुशी उनसे मिलने चले जाते हैं हालांकि इसमें हम खुद अपना समय बर्बाद कर रहे होते हैं। तथा दोस्तों के बुलाने पर, हमेशा की तरह "हां" बोलकर तुरंत चले जाना यह खुद के आत्मसम्मान को कमजोर बना देता है। 

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सुबह (Morning) सम्बंधित पूछे गये सवाल जवाब (FAQ's)

Q-1. सुबह सुबह किसका चेहरा देखना चाहिए?

सुबह उठतेही अपने माता पिता का चेहरा देखे, क्योकि वेह हमारे पहले दैवत होते है जो भगवान से भी बढकर होते है, तथा माता पिता से हमे अच्छे संस्कार और काम करने की प्रेरणा मिलती है. 

Q-2. सुबह सुबह कौन से भगवान का नाम लेना चाहिए?

शास्त्रों के अनुसार सुबह सुबह हाथ जोड़कर सूर्य भगवन को नमन करना चाहिए, जिससे सकारात्मक उर्जा शरीर में प्रवेश होती है और दिन की शुरुवात अच्छी तथा प्रेरणा दायक होती है.

Q-3. सुबह सुबह किसका मुंह नहीं देखना चाहिए?

हर व्यक्ति, जानवर, पशु, पक्षी, पौधे और अन्य  जिव अपने आप में सुन्दर स्वाभाव के होते है. जिन्हें देखने से मन प्रफुल्लित होता है. हालाँकि यदि कोई व्यक्ति आपके साथ हमेशा  नकारात्मक बाते करता है, ऐसे में सुबह सुबह उस व्यक्ति को अनदेखा करे ताकि आपके दिन की शुरुवात अच्छी हो सके.

आज आपने क्या सीखा

 हमारे दैनंदिन दिन में कई प्रकार के काम होते हैं जिसे नियमित तरीके से पूरा करने के लिए सकारात्मक ऊर्जा और प्रेरणा की जरूरत होती है। सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करने के लिए तथा नकारात्मक ऊर्जा से दूर रहने के लिए इस पोस्ट में "सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए" तथा "सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए" इसके बारे में जानकारी बताई गई है जिसका नियमित पालन करने से आप एक अच्छी सेहत और  समय को बर्बाद किए बिना प्रतिदिन आनंद भरा संतुष्ट जीवन जी सकते हैं।

 उम्मीद करता हूं दोस्तों हमारा लिखा गया यह पोस्ट "सुबह उठकर क्या नहीं देखना चाहिए। सुबह उठकर क्या नहीं करना चाहिए" आपको जरूर पसंद आया होगा। सुबह उठकर किन चीजों से दूरी बनाए रखें इस पर आपका क्या विचार है, हमें कमेंट के माध्यम से जरूर बताएं

"आलस आकर्षक लग सकता है, लेकिन काम संतुष्टि देता है।"- Quotes Fact

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